¿Cómo puedo seleccionar buenos productos?

de frutas y hortalizas debe ser una parte importante de su dieta, con la mayoría de las autoridades de nutrición recomiendan un mínimo de cinco porciones de una taza por día. Es importante asegurarse de que selecciona productos sanos para una vida sana, evitando la producción de calidad cuestionable. Existen algunas directrices básicas que ayuden con la selección de buenos productos, aunque cada una de las frutas y hortalizas es único.

En general, el producto más fresco, mejor será la calidad. Por esta razón, los mercados de los agricultores son muy recomendables, porque los agricultores de la cosecha a menudo producen ese día o el día antes de la de mercado. Este producto es también generalmente se producen con plaguicidas mínima, por lo que es una opción saludable para el medio ambiente. Si usted no tiene acceso a un mercado de agricultores para , planea ir a la tienda de comestibles varios días a la semana para elegir los productos que usted necesita y utiliza el plazo de dos a tres días.

Al comprar productos de una tienda de abarrotes, trate de usar uno que recibe entregas frecuentes. Tiendas de barrio y tiendas de bebidas alcohólicas tienden a tener productos de mala calidad porque no se entreguen en estado fresco al día, o almacenados correctamente. Además, tenga cuidado de las tiendas de comestibles que tienen una sección de productos de frío extremo, porque esto hace que sea difícil comprobar la textura y el aroma del producto antes de comprarlo.

Como regla general, cuando la selección de productos, busque incluso la coloración y la textura. Producciones que está descolorida, especialmente con manchas de color marrón o negro, se debe evitar. Decoloración sugiere que producen es viejo o potencialmente infestadas de insectos. Un color, incluso se indica que el producto es maduro y relativamente fresco. De manera uniforme producir textura es más fresco: en busca de una y el aspecto nítido, mientras que las frutas tienden a ser más suave. Use su experiencia como guía, y elegir productos que luce y huele delicioso para comer directamente de la estantería.

Tenga cuidado con los productos envasados. Productos a granel es fácil de inspeccionar las zonas de la podredumbre o moho. Bayas envasados, lechuga, y otros productos pueden ser portadoras de las zonas insalubres donde no puede verlas. Si es posible, los productos envasados abierto para evaluar su condición. Si esto no es una opción, inspeccionar el paquete con mucho cuidado desde el exterior, y comprobar la fecha de vencimiento también. Evite comprar los hongos en forma de paquete especial, ya que no hacen bien cuando se almacena en plástico.

Si no tienen experiencia con productos o tratando de explorar un nuevo sabor, no sea tímido para pedir ayuda. Mayoría de los supermercados tienen un personal capacitado que disfruta de los consumidores con nuevos productos, y el personal debe ser capaz de ayudarle a elegir un buen ejemplar. El tendero también puede decirle dónde proviene el producto, cómo crece, la manera de identificar una buena muestra, y cómo usarlo.

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