¿Qué es un batido de yogur?

Un batido de se puede referir a muchos tipos diferentes de batidos que contienen el o congelado. En estos batidos, generalmente se mezcla con diferentes frutas, aunque se pueden encontrar algunas recetas interesantes que incluyen cosas como la mantequilla de maní. Al igual que con los batidos hechos principalmente de frutas, batidos de a menudo se benefician de la adición de hielo.

Si usted tiene una licuadora, es muy fácil hacer un batido de yogur en casa, especialmente si su mezclador cuenta con un aplastar hielo característica. La mayoría de rango medio, con los precios mezcladores hacer. Usted puede elegir yogur natural, lo que reducirá las calorías de sus batidos, o otras opciones como la vainilla, miel de arce o el yogur. Yogur edulcorado puede agregar un buen contraste a la fruta más amarga. Si usted está usando algo como los plátanos maduros en su yogurt, usted realmente no necesita el edulcorante adicional porque el licuado será, naturalmente, muy dulce.

Hay muchas recetas para los , que puede variar los tipos y cantidad de los ingredientes. Considere la posibilidad de la creatividad y añadir diferentes frutas disfrutar del yogur, y tal vez un poco de leche o jugo de fruta para muchas combinaciones de sabores. Los plátanos y hacer un batido de yogur grande, o se pueden combinar con cítricos, plátanos, frutas tropicales o bayas. Frutas congeladas tienden a hacer bien en un batido de yogur, y si quiere un batido muy cremosa, plátanos congelar un día antes de su uso.

Si usted no tiene mucha fruta en la mano, usted puede hacer un batido de yogur con frutas yogur de sabor. Considere la posibilidad de frambuesa o yogurt de bayas mixtas pareja con un par de fresas o un plátano. Realmente el único límite a batido de la creatividad son el contenido de su refrigerador y de los límites de su imaginación.

Cuando te gusta tu batidos a tener más proteínas, puede añadir proteína en polvo o de algunas personas prefieren los aditivos como la levadura nutricional. Esto puede dar a la bebida un sabor ligeramente diferente, pero sí ayuda a impulsar los contenidos de proteínas. Por supuesto, cuando se utiliza el yogur, vas a encontrar los batidos de proteínas mayor que cuando sólo se utiliza la fruta.

contenido nutricional no es tan alta cuando se utiliza la mayoría de marcas comerciales de yogurt congelado, para un batido de yogur. Usted puede mezclar yogur y helado, pero se dan cuenta, la mayoría de yogur congelado tiene mayor contenido de azúcar, aunque todavía puede ser baja en grasas que los helados. Algunas personas prefieren el sabor extra de yogur natural, o bien ajustar rápidamente a ella. Si está introduciendo a los niños a los batidos de yogur, les ofrecemos las recetas con menos edulcorantes, ya que suelen aprender a preferir a los batidos muy dulce.

Usted encontrará libros dedicados a batido de recetas , y un montón de recetas en Internet. Algunas de las recetas habituales se pueden encontrar cuando se desea algo creativo. Trate de calabaza con un batido de yogur o un café si te sientes aventurero.

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