¿Qué es una persona madrugadora?

Por difícil que puede ser para los noctámbulos de creer, realmente hay algo que se llama una puesta de sol, y realmente hay gente que está despierto y alerta suficiente para disfrutar de ella. De hecho, una persona de la mañana en realidad puede tener tiempo para tomar una mañana de caminar o correr, y disfrutar de un buen desayuno antes de comenzar su jornada laboral. Huelga decir que las líneas de batalla entre la gente y los búhos son claros.

Una persona de la mañana en general se siente como en su mejor durante las horas antes del mediodía. Para despertarse con los primeros rayos del sol o un reloj de alarma conjunto de un solo dígito es raramente un problema. Muchas personas se siente estimulado por la mañana después de dormir una noche completa y lo que puede sacudir las telarañas quedan pocos, a una ducha tonificante por la mañana. Las primeras horas también son ideales para el cuidado de los asuntos de rutina como la correspondencia de correo electrónico, las finanzas del hogar y leer el periódico.

A diferencia de los noctámbulos, que prefieren quedarse hasta tarde y dormir durante la mañana, una persona de la mañana en realidad las ganancias de energía de las vistas y sonidos de un día más que empezar. Trotar o caminar, pueden parecer más estimulante cuando se realiza en el aire fresca mañana, y mañana, muchas personas disfrutan la sensación de logro antes de comenzar su jornada de trabajo real.

Hay algunas desventajas a la rutina preferido una persona de la mañana, sin embargo. Muchas tiendas y los servicios profesionales no están disponibles durante las primeras horas de la mañana cuando una persona está en su mejor. A fin de mantener un horario elevador mañana, una persona de la mañana también puede tener que ir a la cama temprano en la noche de los miembros de su familia y amigos Night Owl. Una persona de la mañana rara vez se queda hasta el pasado 9 o 10 en punto de casi todas las noches, lo que significa que él o ella pueden perderse algunas de las actividades de la noche.

Algunos científicos sugieren que la preferencia de una persona de la mañana por la madrugada se parcialmente basado en la genética, sobre todo en un gen que afecta el ritmo circadiano de la persona y la respuesta a la luz solar. Una persona de la mañana cierto tiene un ciclo natural del sueño, que depende de una fuente brillante luz que llega en el momento adecuado. Si una persona de la mañana no recibe esta señal de luz durante horas de la madrugada, él o ella puede sentirse tan aturdido como un búho nocturno obligados a despertarse demasiado pronto.

A la inversa, una lechuza de la noche puede aprender a convertirse en una persona de la mañana por convertir deliberadamente en una fuente de luz brillante al despertarse por la mañana. Moviendo el reloj de alarma fuera de la cama también puede impedir que un ave nocturna de golpear el botón de repetición muy a menudo. Hacer la cama a pocos minutos de vigilia también puede desalentar a un búho nocturno de rastreo de nuevo bajo las sábanas. Muchas personas se han considerado en algún momento de sus vidas, pero la oportunidad de dormir o una preferencia por las actividades nocturnas se han convertido a los noctámbulos.

Convertir un ave nocturna a una persona de la mañana no va a ocurrir durante la noche, pero los expertos sugieren que el sueño de ir a dormir a más tardar el 10 de la noche, evitando comer o ver la televisión antes de acostarse, y mantener un despertar temprano en marcha programa de cada día de la semana, incluidos fines de semana. Finalmente, el cuerpo se adaptará a los cambios en las señales de luz y un búho nocturno convertido debe tener un nivel alto de energía en la mañana.

Sólo ver el silbido. Algunos de nosotros los noctámbulos impenitentes todavía están tratando de dormir.

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