¿Cómo debo prepararme para recibir un masaje?

Muchas personas buscan la terapia de para tratar la tensión, el dolor y el estrés. Varias organizaciones profesionales de de acuerdo en que la terapia de , al menos una vez al mes puede tener efectos positivos a largo plazo, especialmente si los clientes se preparan para recibir un con cuidado, en vez de tratarlo como una cita médica ordinaria. Para obtener el máximo provecho de la experiencia, es una idea excelente de prepararse para recibir un al tomar un tiempo fuera de su horario para relajarse, centrarse en su cuerpo, y hacen un día especial.

Cuando se prepare para recibir un masaje, la primera decisión que usted necesita hacer es qué tipo de masaje que le gustaría conseguir. Hay un número de opciones disponibles, incluyendo la tradicional de tejido profundo sueco, la acupresión, Watsu, y el punto de disparo. Leer un poco sobre los diferentes tipos de y decidir cuál cree usted que será mejor para usted. Luego, buscar un terapeuta de masaje de buena reputación o un día de spa para hacer una cita.

Al hacer la cita para un masaje, pensar acerca de otras obligaciones que pueda tener en su agenda. No es una buena idea programar un masaje en el medio de un ajetreado día-tratar de conseguir una cita por la tarde, por ejemplo, para que pueda trabajar y luego a casa después. Mejor aún, haga una cita para un día que no está trabajando en todo lo que se puede preparar para recibir un masaje antes de la cita por relajante. Si es posible, programar un jacuzzi o la sauna antes de su masaje para relajar sus músculos y empezar el proceso de relajación.

En el día de su cita, por comer a la ligera por lo menos una hora antes su período de sesiones. Tener una pequeña cantidad de comida en su estómago evitar la sensación de hambre sin que usted se sienta hinchado. Si usted ha estado activo físicamente, ducha y vestirse con ropa limpia para la comodidad de su terapeuta de masaje. Disponga de un tiempo antes de su cita para prepararse para recibir un masaje de relax, beber una taza de té o de agua, y leyendo un libro o una revista. Usted no desea entrar en el nombramiento de su agitado día.

Si es tu primera visita a la terapeuta de masaje o spa, el plan de llegar al menos 20 minutos antes para llenar un formulario de descargo de los clientes. Muchos spas reducirá en hora de la cita si usted está haciendo tarde, así que incluso repetir los clientes deben llegar entre cinco y 10 minutos de anticipación. Ser primeros de su nombramiento también ayudará a reducir la sensación de estrés y nerviosismo. Los balnearios más días tienen un área de sala de espera, tome unos momentos en la sala de espera para prepararse para recibir un masaje por la respiración profunda y relajada.

Su terapeuta de masaje por lo general vienen a recoger por su masaje. Este es un buen momento para abrir áreas que le gustaría trabajar en especial, así como los puntos más sensibles de su cuerpo que prefiere evitar. El terapeuta le mostrará a la sala donde se va a trabajar juntos y salir, que le permitirá prepararse para recibir un masaje por desnudar a su nivel de confort y cómo acomodarse en la mesa de masaje. Respira profundamente, relajarse, y disfrutar de su masaje.

Durante el masaje, se comunican con su terapeuta de masaje. Asegúrese de que él o ella es consciente de su nivel de comodidad con la intensidad de la presión, y recuerde que el masaje no debe ser doloroso. Usted tendrá una experiencia de masaje más positivo si usted ofrece retroalimentación al terapeuta, a quien le gustaría verlo salir de la sesión la sensación restaurada y renovada.

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