¿Cómo puedo saber si tengo un metabolismo lento?

El metabolismo es la forma en que el cuerpo usa las calorías para crear energía, y parece que hay pocas personas afortunadas en el planeta que puede comer de todo y no ganar una libra. Muchas personas tienen un metabolismo normal, pero la falta de ciertas cosas como algunas hormonas pueden cambiar la forma en que el cuerpo realiza su conversión en calorías. Veces A veces estos cambios son naturales, y otros que pueden ser el resultado de problemas físicos. Dependiendo de lo que está creando el problema, habrá diferentes síntomas de metabolismo lento.

Por ejemplo, las mujeres que pasan por la menopausia pierden el acceso a las hormonas como el estrógeno, que desempeñan un papel importante en ayudar a mantener a un mínimo. Durante los años reproductivos, las necesidades de calorías son típicamente más altos debido a que algunos de almacenamiento de grasa es necesario que las mujeres deciden tener hijos. Después de la menopausia, las mujeres tienden a necesitar menos calorías y aumentar de peso más fácilmente, especialmente alrededor de la cintura. Es cierto que las mujeres post-menopausia tienen un metabolismo más lento de lo que hizo antes de la menopausia, aunque algunas mujeres no se puede notar una diferencia apreciable sobre todo si se comen una dieta saludable y hacer mucho ejercicio.

Una de las causas principales del metabolismo verdadera lenta es bajo la hormona tiroidea, que es en realidad bastante común y puede ocurrir en hombres y mujeres. Los síntomas de metabolismo lento generalmente aparecen como idénticas a las de hipotiroidismo, y muchas personas puede significar la tiroides baja cuando dicen metabolismo lento. Estos síntomas son la fatiga, aumento de peso fácil, dificultades para tomar peso, sequedad de la piel, uñas quebradizas, inferior a la temperatura normal del cuerpo al medio día, irregularidades menstruales, depresión y pérdida de cabello significativa. No todos los síntomas tienen que estar presentes para el hipotiroidismo de existir.

las condiciones de la tiroides, cuando se ignoran, pueden tener efectos destructivos de forma acumulativa en el cuerpo incluyendo el envejecimiento prematuro y el deterioro temprano de la agudeza mental. Hacerse los exámenes para el trastorno de la tiroides cuando algunos de estos síntomas están presentes, o si el metabolismo lento es sospechoso, vale la pena. Para aquellos que inicialmente se muestran ligeramente elevado los niveles de la hormona estimulante de la tiroides, pero normal de la tiroides 3 y de la tiroides 4 niveles, puede ser importante pedir a los médicos para la prueba de anticuerpos de la peroxidasa tiroidea. Esto se puede diagnosticar la tiroiditis de Hashimoto, la más común de enfermedad tiroidea autoinmune, y que se suele pasarse por alto.

Otra forma la gente puede mirar el metabolismo es tratar de resumir las calorías que consumen en contra de las calorías quemadas. Averiguar exactamente cuántas calorías se queman puede ser difícil, ya que esto dependerá del tamaño, la masa muscular y nivel de actividad. Incluso la intensidad durante la actividad podría cambiar la cuenta, pero utilizando un contador de calorías, la gente puede obtener una estimación justa de calorías que consume cada día. También puede realizar un seguimiento de cómo puede calorías que tomar pulgadas con un nivel moderado de actividad y moderar el consumo de calorías (dependiendo del tamaño, edad, e) el género de peso debe permanecer estable, pero si aumenta, el metabolismo lento puede ser la causa.

a veces otras cosas puede resultar en el metabolismo lento, y los principales síntomas podría ser sólo el aumento de peso. Esto puede incluir muriendo de hambre o no comer regularmente. Las personas que no comen a intervalos regulares tienden a dejar de perder peso o ganarlo, porque su cuerpo puede empezar a conservar tantas calorías como sea posible. Los medicamentos también pueden cambiar la forma en que algunos órganos de manejar las calorías, y puede deprimir la capacidad del cuerpo de calorías proceso.

¿Cuál debe ser impreso en la mayoría de la gente es que el aumento de peso sin otros síntomas y no de peso Los medicamentos inductores no puede ser el resultado de un metabolismo lento. En cambio, sólo puede significar demasiadas calorías van en el cuerpo para el nivel actual de actividad. Hay una solución para esto. Analizar la dieta y determinar dónde cortar algunas calorías y actividad para añadir en el menú diario así se queman más calorías. En caso de que estas medidas resulten ineficaces, consulte con su médico para obtener más consejos o ensayos.

Deja un comentario