¿Cómo se puede perder grasa abdominal?

grasa abdominal es una de las cosas más citados cuando se pregunta qué van a cambiar de sí mismos. Más técnicamente se conoce como la obesidad central, la grasa abdominal es mayormente de la grasa visceral. Este es el tipo de grasa que existe entre los órganos, a diferencia de la grasa subcutánea, que es la grasa que se encuentra justo debajo de la superficie de la piel. Cuando se acumulan en cantidades suficientes, la grasa abdominal crea lo que se conoce comúnmente como una barriga de cerveza o de barriga, y es representativa de la forma del cuerpo de manzana.

Muchas personas creen que la grasa, en general, pueden reducirse o eliminarse mediante el ejercicio de los grupos musculares en la región afectada. En este caso, el terreno de ejercicios centrados en el abdomen se pensó para eliminar la grasa abdominal. La mayoría de la gente común tratar de hacer ejercicios para eliminar esta grasa son , con la esperanza de quemar la grasa. De hecho, mientras que los ejercicios , como son excelentes para la construcción de tejido muscular en la región, tienen prácticamente ningún efecto sobre el contenido de grasa en la zona. En realidad, dado que el aumento de la masa muscular aumentará el volumen en el abdomen, la construcción de masa considerable, sin perder la grasa al mismo tiempo puede hacer que el abdomen parecen aún más gorda.

Como con la mayoría de los tipos de grasa no relacionados con una condición de salud crónica, la grasa abdominal mejor se pueden eliminar con una simple combinación de mejora de la dieta y el aumento de la actividad aeróbica. Estas dos cosas, en conjunto, son los más seguros modos de fuego para reducir la grasa abdominal a niveles menores. En su forma más básica, usted tiene que gastar más energía cada día que usted consume. Es importante hacer esto con inteligencia, sin embargo, continuar consumiendo una buena cantidad de calorías, y asegurándonos que todos los elementos esenciales de la vida, incluidas las grasas, proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales. También es importante no exagerar, ya que esto puede causar que su cuerpo piensa que está realmente muriendo de hambre, en cuyo caso se comienza inmediatamente a reserva de las reservas de grasa para que usted durante el período de hambre.

Aunque algunas personas creen que las dietas de algunos o de algunas actividades aeróbicas objetivo de grasa abdominal, en primer lugar, esto parece ser en gran parte falso. La grasa se distribuye principalmente en consecuencia a la genética, y se elimina en la misma forma. Para algunas personas, la eliminación de la grasa abdominal puede ser un proceso largo. Tratar de tomar atajos para reducir la grasa de cualquier parte del cuerpo es una receta para el desastre, a menudo resulta en un costo para la salud e incluso un aumento de la grasa en el largo plazo.

Por un poco de una mano de ayuda, algunas personas también recomendar algún tipo de hormona de crecimiento humano (HGH) o multi-funcionales, como los esteroides dehidroepiandrosterona. Muchas píldoras de dieta destinada a reducir la grasa abdominal, contienen estos ingredientes, y cambiando la química del cuerpo que pueden ayudar en cierta medida. Ellos no pueden ayudar en y de sí mismos, sin embargo, y tienen por objeto ser un complemento al ejercicio y la dieta, no un reemplazo. Incluso entonces, los costes potenciales de salud para la mayoría de las personas superan los beneficios, y la mayoría de los profesionales de la salud de advertir en contra de su uso.

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