¿Cuál es el peso ideal para mi estatura?

Cálculo de es una forma de determinar si uno está por encima o por de bajo peso. Este método también tiene en cuenta el tamaño del marco de una persona. Así, por ejemplo, el marco puede calcularse midiendo la distancia entre los lados del codo derecho cuando el brazo se extiende por delante del pecho, y el codo se dobla para que el antebrazo está paralelo al cuerpo.

Una medida de complexión media de este tipo sería de 2,75 a 3 pulgadas (6,98-7,62 cm) de un hombre que es 68 a 71 pulgadas (1. 72-1. 8m) de altura. En una mujer que es 64-67 pulgadas (1. 62-1. 7m) de altura, la medición de complexión media del codo sería de entre 2,25 a 2,5 pulgadas (5,71, 6,35 cm).

El peso ideal de una mujer de complexión media de medición es de entre 64-67 pulgadas 124-147 libras. Esto conduce a una gran cantidad de variación en lo que se considera un peso ideal. Algunas personas se limitan a afirmar que para las mujeres, 5 libras (2,26 kg) más de 100 libras (45. 39kg) debe concederse por cada pulgada de más de 5 pies (1,52 m). Así que una mujer que es 52 (1. 57m) tiene un peso ideal de 110 libras (49,89 kg).

En este modelo, los hombres se les permite una a dos libras más (. 45 -. 90 kg) por pulgada que las mujeres, dado que sus cuadros son generalmente más grandes. Esta es una forma bastante buena para obtener una estimación rápida de peso ideal para la altura.

Las personas que hacen ejercicio y están físicamente tienden a tener más masa muscular magra y niveles más bajos de tejido graso que las personas que no están físicamente en forma. El tejido muscular pesa más, y esto no afecta necesariamente a la estructura real de la persona. Para conseguir un peso ideal para la altura, puede ser necesario hacer una prueba de composición de la grasa del cuerpo con mayor precisión el tejido bueno músculo frente a los tejidos mala de grasa.

Fit personas tienden a pesar más que la altura mera comparación entre el peso permite, sobre todo si son musculoso. Así que no sería raro que nuestra mujer que está por encima de 52 a pesar más de 110 libras y todavía estar en un peso ideal. Las variaciones individuales van a afectar a las cifras de peso ideal para cada persona.

Un buen entrenador personal, nutricionista o médico puede ayudar a uno analizar el peso ideal de varias tablas complejas, más que de peso simple relación de altura. Los resultados pueden sugerir pérdida de peso está en orden, o proporcionar la persona que desee perder peso con una agradable sorpresa por su peso actual.

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