¿Cuál es la dieta South Beach?

es la locura de estos días. La gente está utilizando, ya que tiene un enfoque completamente diferente a la de . no se basa en la ingesta baja en o de bajo consumo de . Más bien, se basa en una mezcla de los hidratos de carbono y las derecho.

El plan de dieta de South Beach se lleva a cabo en tres fases: desterrar a sus antojos, la reintroducción de los hidratos de carbono, la dieta de por vida. En la primera fase de la dieta, comer porciones de tamaño regular de carne, pollo, pavo, pescado y mariscos. Podrá disfrutar también de verduras, huevos, queso y nueces. Es posible que tenga que ensaladas Utilice aceite de oliva en la preparación y vas a comer tres comidas equilibradas al día. La mejor noticia es la siguiente: usted debe comer hasta que se haya satisfecho su hambre. Esto no es un plan de hambre.

Además de las tres comidas completas cada día, usted puede tener meriendas a media mañana ya media tarde-y usted debe comer, incluso si no ganas. Usted también tendrá un postre después de cenar. Para las bebidas, usted puede tomar agua, café o té. Los únicos alimentos que no puede comer durante esta fase son los carbohidratos y dulces-incluidas las frutas. Usted no tome nada de alcohol, pero que también tendrá que vino una vez que llegue a la fase 2. Esto puede parecer desalentador, pero de verdad, después del primer día o dos, cuando tu cuerpo se limpia de los azúcares y carbohidratos, no te echo de menos. Esto se ha demostrado que es verdad para muchas personas.

En la segunda fase, la química de tu cuerpo ya se han cambiado y no tiene los deseos que antes y será capaz de restablecer poco a poco algunos de los sus alimentos favoritos. Usted será capaz de comer pasta, arroz, cereales, frutas, caramelos-lo que usted siente que usted desea. Usted tendrá que tener cuidado con los elementos que seleccione y cuánto comer, pero usted será capaz de comer estas cosas. Una vez que hayas alcanzado tu peso ideal, usted entrará en la fase 3, donde usted aprenderá a mantener su peso.

En la fase 3, se va a comer los alimentos normales, en porciones de tamaño normal y si usted vive por algunas reglas básicas, puede casi olvidarse de la idea de una dieta de , porque usted va a comer de una manera nueva y sana. Existe un beneficio a este silencio, también. Usted será mejorar significativamente la química de su sangre, que tendrá un efecto positivo en el sistema cardiovascular y hacer que su cardiólogo muy satisfecho.

La dieta South Beach se basa en la teoría nutricional sólida y seguramente ayudará a a vivir más y disfrutar más la vida.

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