¿Cuáles son algunos supresores del apetito natural?

Estás a dieta y estás tratando de ser bueno, pero de repente se le ataque con el hambre o los antojos. Usted quiere consumir todo en una comida y algo más, o el pensamiento de papas fritas y salsa está haciendo loco. La mayoría de las personas una dieta tendrá algunos problemas o antojos de manipulación, pero hay algunos supresores del apetito natural que pueden ayudar a comer menos o evitar los antojos.

No es sorprendente que la parte superior de la lista es el agua, un gran vaso grande de agua fría, o tal vez incluso dos vasos. Cuando usted bebe el agua y le dan un minuto o dos, puede proporcionarle una sensación de llenura. Además, algunos de nosotros están conectados a comer cuando tenemos sed, así que es especialmente importante que en realidad estamos tomando suficientes líquidos. La base de cualquier buena dieta es generalmente de ocho a diez vasos de agua al día. Pruebe un vaso antes de cada comida, y en cualquier momento que los antojos éxito.

Otros líquidos pueden ser supresores del apetito natural, en particular si contienen cafeína. El café y el té son tanto recomendado como excelente medio de suprimir el apetito. La mayoría de la dieta bebidas gaseosas no son buenos inhibidores del apetito y en realidad puede hacer que más hambre. Un poco de cafeína en forma de té o café (sin toneladas de azúcar o de mitad y mitad) puede ser una buena manera de ayudar a calmar la ansiedad.

supresores del apetito natural puede ser simplemente un aperitivo. Si usted es el deseo de azúcar, pruebe una manzana, que le dará un poco de azúcar, fibra y sólo alrededor de 100 calorías. Las manzanas son ideales para satisfacer los antojos de comer dulces.

Otra manera de suprimir el apetito es combinar una pequeña porción de hidratos de carbono complejos y proteínas. Comer una porción de mantequilla de maní sobre una rebanada de pan de grano entero, o utilizar la mantequilla de maní como salsa para que la manzana crujiente. Cuando respondemos a las señales del cuerpo para el hambre por la alimentación sana y valiosa a nosotros mismos alimentos, antojos de alimentos de menor valor puede ir por el camino.

Se habla mucho acerca de los supresores del apetito natural a base de hierbas o extractos de frutas y las plantas. Algunas personas encuentran excelente supresión del apetito con extractos de Hoodia Gordonii. Otros creen que el extracto de té verde ayuda a reducir el apetito. Una alternativa a los complementos de la dieta es utilizar ciertas frutas o sabores que funcionan como inhibidores del apetito natural.

Son muchos los que juran por comer una tarta de pomelo bastante como una forma de animarse paladar calorías sin costar demasiado. Algunos nutricionistas recomiendan bocadillos en un lío, que está estallando en el sabor que a menudo se sacia la necesidad del cuerpo de los alimentos. Otras personas encuentran consuelo en los alimentos con especias o las bebidas. Té Chai puede ser una buena opción y para un poco de proteína tiene un chai latte con leche descremada. Es usted un té de jengibre también hacen sencilla en casa, con jengibre molido y agua caliente.

Si no desea utilizar inhibidores del apetito natural como comer o beber, hay una alternativa. Usted puede salir de un poco de ejercicio cuando tu cuerpo si se centran en los alimentos. Intente averiguar, por 10-15 minutos antes de una comida, o cuando ocurra un deseo. Esto puede ayudar a inundar su cuerpo con hormonas que elevan su estado de ánimo. Puede funcionar muy bien si sus deseos provienen más de la emoción que lo hacen por hambre, ya que se han encontrado otra manera de obtener un zumbido rápido que no se trata de comer.

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