¿Cuáles son las etapas del sueño?

Las etapas del sueño se puede dividir en dos grandes categorías: no- y () del sueño. El sueño no-REM aún se pueden desglosar en Etapa N1, N2 y N3. La forma en que los científicos del sueño del sueño se dividen en etapas ha cambiado varias veces desde la clasificación de las fases del sueño se inició en la década de 1930. Las etapas fueron descritos en 1937 por Loomis et al , a continuación, actualizada en 1957 con el descubrimiento de Rapid Eye Movement, el período de sueño más profundo, donde casi todos los sueños memorables ocurren. Una actualización en el 2007, establecidos en el Manual de AASM para la puntuación de sueño y Eventos Asociados , publicado por la American Academy of Sleep Medicine (AASM), se fusionó la etapa tercero y cuarto de , dejando sólo una tercera etapa.

Las etapas del sueño se clasifican utilizando una variedad de medios, incluyendo la medición de las ondas del EEG (coloquialmente conocido como las ondas cerebrales), los indicadores fisiológicos, y los informes subjetivos. N1 se define generalmente como la transición del cerebro de las ondas alfa (con una frecuencia de 8 a 13 Hz, común a las personas despiertas) a las ondas theta (con una frecuencia de 4 a 7 Hz). N1 está en la frontera entre el sueño y la vigilia, conocido como el sueño sueño o somnolencia . Común para esta etapa son breves, contracciones involuntarias conocido como sacudidas Hypnic, así como imágenes hipnagógicas, que pueden incluir fosfenos (manchas borrosas de colores) o constantes forma (patrón mental de imágenes).

La segunda de las etapas del sueño es N2. Los signos característicos del sueño N2 son los husos de sueño, 0. 5-1 segundos salta las ondas del EEG de 12-16 Hz, y complejos K, los picos de voltaje en el EEG breves que duran por un período de tiempo similar y seguir husos de sueño en ráfagas. K-complejos se sabe que ocurren al azar en todo el sueño N2, pero también se producen en respuesta a estímulos auditivos, por ejemplo, si alguien llama a la puerta de una persona dormida. Durante la N2, la conciencia del entorno exterior desaparece y los músculos se relajan. N2 hace alrededor de la mitad de tiempo de sueño en los adultos.

La tercera de las fases del sueño es N3, o sueño de onda lenta (SWS). El sueño de onda lenta se caracteriza por las ondas delta (0,5 a 4 Hz), también llamados ritmos delta. Los efectos del sueño inusuales llamadas parasomnias, se producen en esta etapa, e incluyen los terrores nocturnos, enuresis nocturna, el sonambulismo y el sueño de hablar. Si se les priva del sueño, un lapsus persona en N3 y , muy rápidamente, lo que sugiere que ambos son esenciales.

La última etapa de sueño, considerada oficialmente como una parte de la N3, es el más famoso etapa del sueño, conocido como el sueño REM. El sueño REM es donde los sueños se produce, y el cambio de alrededor de los ojos con rapidez, el sueño de seguimiento probable objetos. La mayoría de los sueños se olvidan, incluso durante el REM, pero la mayoría de la gente, al menos vagamente, si no claramente, recordar la presencia de los sueños durante el sueño REM.

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