¿Cuáles son los Beneficios de Salud de aguacates?

Mientras que muchas personas no piensan necesariamente de aguacate como alimento saludable, el hecho es que hay una gran cantidad de la alimentación envasados en estos paquetes pequeños. Además de proporcionar un varias y minerales esenciales, los aguacates también ayudan al cuerpo a absorber más nutrientes de otros también. Éstos son sólo algunos de los beneficios de salud asociados con el aguacate.

Los aguacates son alimento excelente para el sistema nervioso. Como los aguacates contienen vitaminas A, C y una ronda de Niza, de las vitaminas B, que pueden ayudar a mantener un correcto funcionamiento de los neurotransmisores. La preeminencia de calcio y magnesio en los aguacates también ayudan al cuerpo a la calma y ayuda en la realización del sueño de recuperación, algo que es necesario para el sistema nervioso funcione al máximo rendimiento.

Relacionado a los beneficios de salud asociados con el sistema nervioso, los aguacates también promover la salud del corazón de varias maneras diferentes. La presencia de , ácido fólico y ayudan a disminuir los niveles de colesterol malo y así minimizar las posibilidades de tener un ataque al corazón. Junto con el , aguacates también contienen una cantidad decente de la vitamina E y glutatión, que ayuda en la prevención de diversos tipos de enfermedades del corazón, así como poco a poco el proceso de envejecimiento.

Mientras que muchas personas consideran que el contenido de de los aguacates a ser un poco elevado, es importante señalar que los siete diferentes ácidos grasos presentes son Omega 3 y 6. Ambos ácidos grasos proporcionan energía muy necesaria mientras que también ayuda a reducir los niveles de colesterol malo. Cuando se combina con las vitaminas B y diferentes del contenido de se encuentra en aguacates, es posible absorber más de la de las carnes rojas, que también ayuda en la utilización adecuada de las grasas y ayuda a mantener los niveles de triglicéridos en jaque.

Los ojos también pueden beneficiarse de disfrutar de los aguacates de vez en cuando. Esta fruta tiene más luteína que muchos otros tipos de frutas, siendo una elección ideal para la protección de los ojos, naturalmente, de problemas de salud tales como el desarrollo de cataratas y degeneración macular. Cuando se incluye como parte de una dieta equilibrada, el contenido en luteína de los aguacates pueden ayudar a minimizar las probabilidades de desarrollar varios problemas de visión diferente que el individuo crece, por lo que es posible disfrutar de una vista excelente durante más años.

Los aguacates también tienen una reputación como un luchador de cáncer. El consumo regular de la fruta puede ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar cáncer de próstata en los hombres, así como cáncer de mama en los hombres y las mujeres. También hay algunas pruebas de que los aguacates pueden ayudar a reducir el potencial de desarrollar cáncer oral. Aunque no es visto como una cura para el cáncer, los aguacates pueden ser consideradas una opción de alimentación inteligente que ayuda a reducir el riesgo de tratar con cáncer más adelante en la vida.

Con tan nutrientes presentes muchos, simplemente tiene sentido incluir aguacates en la dieta de vez en cuando. Ya sea a la mitad y recogidas de la piel o hecho en un baño, los aguacates son una opción excelente comida.

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