¿Qué es una deficiencia de manganeso?

El manganeso es un oligoelemento que ayuda a promover el funcionamiento adecuado de la glándula pituitaria, así como ayudar en la correcta absorción de los carbohidratos y las proteínas. Si bien sólo una pequeña cantidad de este mineral es necesario para mantener un equilibrio saludable, la ausencia de esta pequeña cantidad puede tener repercusiones graves. Éstos son algunos de los signos y síntomas de la , así como ideas sobre cómo corregir el problema.

Una de las más evidentes los síntomas de tiene que ver con la adecuada curación de heridas como cortes y los arañazos. Ya que las ayudas de minerales en la creación de colágeno, la deficiencia se hace más difícil para el proceso de curación natural a tener lugar. Mientras que un problema relativamente pequeño cuando se trata de una superficie cortada o un rasguño, una persona que es el manganeso deficiente puede encontrar que la curación de la cirugía invasiva es mucho más difícil que sería si los niveles de manganeso dentro de un rango normal.

Las mujeres pueden experimentar problemas con el ciclo menstrual como consecuencia de una deficien0cy manganeso. El ciclo puede ser errática, tanto en el momento y la gravedad del propio ciclo. Una deficiencia de manganeso también puede causar problemas para las nuevas madres, así, ya que el mineral es importante para la lactancia adecuada.

signos

Además de los signos físicos de una deficiencia, también hay mentales y emocionales que indican una falta de manganeso en el cuerpo. De memoria puede verse afectada negativamente, junto con un creciente sentimiento de irritación constante. Un sentimiento de apatía también se puede desarrollar, evitando que el individuo encuentre un placer en actividades que suelen ser muy agradable. El individuo que sufre con este tipo de síntoma de deficiencia de manganeso es probable que aparezcan constantemente cansado, falta de interés en las actividades sociales, y un poco retirado.

Hay una serie de situaciones que pueden llevar a una deficiencia de manganeso. El consumo excesivo de hierro y calcio puede agotar el mineral dentro de un período relativamente corto de tiempo. Demasiado fósforo mucho tendrá el mismo efecto. La mala alimentación también puede conducir a deficiencias de manganeso.

Afortunadamente, el proceso para corregir una deficiencia de este tipo es relativamente simple. Añadir las verduras de hoja verde más a la dieta diaria a menudo a aliviar los síntomas y eliminar el desequilibrio. Albaricoques, las nueces, aguacates y frijoles también son excelentes fuentes de manganeso. La cebada y las yemas de los huevos crudos también pueden ayudar en el tratamiento de la deficiencia de este tipo. Hierbas como el jengibre, la pamplina, y el arándano tendrá un efecto positivo y ayudar a revertir una deficiencia de manganeso.

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