¿Qué es una dieta de restricción de calorías?

Aunque la mayoría de los planes de peso dieta para bajar de abogar por una reducción en la ingesta de calorías, una dieta de restricción calórica que tiene un consejo paso más allá. Una verdadera dieta de restricción calórica en realidad pone de relieve una vida útil más larga y saludable, con la pérdida de peso más como un efecto secundario. La dieta de restricción calórica pide una reducción del 30 al 40% en el consumo total de calorías, pero muy a menudo suplementos nutricionales son utilizados para mantener la salud general. Por eso, algunos autores se refieren al plan como cron, corto para restricción calórica, nutrientes óptima .

La investigación sobre la dieta de restricción calórica y los supuestos beneficios que se remonta a la década de 1930. La investigación moderna sobre animales de laboratorio demostraron que una dieta justo por encima del nivel del hambre de los sujetos autorizados a vivir un promedio de 30 a 40% más que los grupos de control con una dieta normal. Los defensores de la dieta de restricción calórica creo que los temas de prueba que acabó mejorando su eficiencia de procesamiento de alimentos. Tener un exceso de calorías en el cuerpo produce demasiados sistemas de quemar antes de tiempo por exceso de trabajo y la ineficiencia.

El régimen de la dieta de restricción calórica hace hincapié en alimentos ricos en nutrientes naturales en los altamente procesados o azúcar-bocadillos cargados de la mayoría de nosotros comemos. Al forzar el cuerpo en un estado de inanición, pero la prevención de la pérdida de nutrientes vitales, dieta intento de modificar su química digestiva de nuevo a la de nuestros antepasados de las cavernas. El tono muscular se dice que mejora de manera espectacular en una dieta de restricción calórica, y mucho menos la grasa se almacena en el cuerpo.

reclamos de prolongación de la vida importantes están siendo todavía investigadas, pero los partidarios de la dieta de a menudo reportan menos los problemas relacionados con la edad en comparación con sus pares en las dietas de calorías normal o en exceso. Las arterias y las venas parecen endurecer a un ritmo mucho más lento, y la dieta de los 50 años a veces parecen ser, al menos, una década más joven.

Como con cualquier plan de dieta, uno debe siempre consultar a un médico antes de comenzar. La dieta de la restricción calórica es un estilo de vida cuidadosamente controlada y un plan de dieta, no simplemente una dieta baja en calorías. La literatura sobre la forma adecuada para iniciar y mantener una dieta de restricción calórica está disponible en muchas librerías y centros naturistas.

Los médicos aconsejan a los principiantes de beber mucha agua para contrarrestar los efectos de los dolores del hambre, que en realidad pueden ser signos de deshidratación y no una señal para comer. Asegúrese de incluir suplementos de vitamina beneficiosa al reducir la ingesta calórica. Visita a un médico si usted tiene alguna preocupación acerca de la adaptación de su cuerpo a la dieta y los cambios de estilo de vida.

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