Que las vitaminas son buenas para la piel?

mayoría de las personas se sorprenderían al saber que al hacer unos pocos cambios de estilo de vida relativamente simples, usted puede afectar la apariencia de su piel, dándole un aspecto más juvenil, el aspecto saludable. tomado internamente o se aplica a la piel exterior se ha demostrado que hacer una diferencia en la apariencia de la piel. Hay algunas específicas que han demostrado ser especialmente útil.

El primer paso para tener una piel saludable, sin embargo, es para asegurarse de que está bien hidratada y protegida del sol. Beber suficiente agua y usar bloqueador solar todos los días son dos pasos importantes que mantener la piel verse y sentirse jóvenes. Usted también debe recordar que la forma más fácil de obtener las vitaminas que su piel necesita es consumir una dieta balanceada con frutas, verduras, granos enteros, los ácidos grasos esenciales y fuentes de proteína magra, además de tomar una multivitamina diaria.

Si desea dar a su complexión un poco de ayuda, sin embargo, usted tiene dos opciones para complementar su dieta con vitaminas. En primer lugar, usted puede comprar las cremas, lociones o geles que contienen las vitaminas o los antioxidantes que se aplicará en el exterior como parte de su régimen de . En segundo lugar, usted puede tomar suplementos de vitamina A en forma de pastillas. Si elige tomar suplementos de la piel, siga siempre las instrucciones de dosis y no tome más de lo que se indica. Tomar demasiadas vitaminas puede ser perjudicial.

Por lo tanto, que las vitaminas son más beneficiosos para la piel? La investigación ha demostrado que las vitaminas C, A, K, E, complejo B son los más útiles en la aprobación de la salud y la apariencia de la piel. Algunos de estos son más eficaces cuando se aplican tópicamente.

La vitamina C actúa como un antioxidante, estimulando la producción de colágeno, que hace que la piel se vea más joven y mejora la apariencia de líneas finas. La vitamina C también reduce el daño causado por exposición al sol. Comer frutas y vegetales ricos en C son la mejor forma de obtener esta vitamina, pero también funciona bien cuando se aplica directamente sobre la piel como en una crema. La vitamina E funciona de manera similar a calmar la piel, y también puede aplicarse por vía tópica.

Las vitaminas A y K son más beneficiosos para la piel cuando se aplica tópicamente. La vitamina A se encuentra a menudo en el tratamiento del acné y cremas anti-envejecimiento, ya que también puede trabajar para mejorar las líneas finas. La vitamina K se ha demostrado que reduce las ojeras. Vitaminas B, por último, el trabajo para unificar el tono de la piel en general y para ayudar a retener la humedad de la piel.

Es relativamente fácil encontrar estas vitaminas en cremas y lociones. El mercado de productos anti-envejecimiento es enorme, e incluso las marcas de farmacias de bajo costo ofrecen a menudo enriquecidos con vitaminas cremas. Una vez que sepas qué vitaminas específicas que está buscando, simplemente lea la etiqueta y elegir la crema que será más beneficioso para usted.

Además de las vitaminas, existen ciertos minerales que pueden ayudar a mejorar la apariencia de la piel. Cobre, selenio y el zinc también pueden mejorar el acné, restaurar la elasticidad y prevenir algunas formas de cáncer de piel. Es mejor que consulte a su dermatólogo o médico, porque tomar estos suplementos pueden ser peligrosos.

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