Will Yoga para perder peso?

yoga puede ayudar a perder algo de peso, aunque los resultados varían, y también dependen de los tipos de un yoga hace. Probablemente la más beneficiosa la del yoga es el yoga de energía, que combina una mayor actividad cardiovascular con el yoga tradicional. Todavía no es, en opinión de muchos expertos, como potencialmente exitoso como ejercicios cardiovasculares como correr, caminar rápido o nadar.

Sin embargo, algunos consideran que el yoga es una potencia ideal para reactivar un programa de . Puede ser más difícil para la persona que no está en buena forma para empezar. Aprender yoga de la energía también puede requerir tomar algunas suave primero en conocer la familiaridad con posturas de yoga.

Muchos también han planteado que el yoga caliente, en una sala establece en 105 grados F (40. 55 C) es excelente para pérdida de peso. Los estudios demuestran que este tipo de yoga no causa la pérdida de peso temporal. Como se suda, se pierde peso de agua. Sin embargo, este tipo de pérdida de peso no es permanente, y no necesariamente quemar mucha grasa.

Yoga Mat regular, a menudo llamada Hatha yoga, provoca cierta pérdida de peso, más de la práctica constante de por lo menos de una clase por día. También puede hacer que los músculos se vuelvan más tonificada y flexible, un beneficio deseable. A una hora de clase de Hatha Yoga no se quema la misma cantidad de calorías que una hora de caminata rápida. En promedio, la quema de una hora de clase de yoga cerca de 100 calorías.

Sin embargo, un estudio realizado por Alan Kristal, en relación con el Instituto Nacional de Cáncer mostraron que aquellos que practican el yoga una hora por semana perdieron un promedio de 5 libras en un período de cuatro años. Estos datos fueron comparados con aquellos que no la práctica del yoga y ganó 14 libras durante el mismo período de tiempo. Así, , incluso una vez por semana en teoría, ayuda a uno a verter una pequeña cantidad de peso, mientras se mantiene el aumento de peso en la bahía.

Algunos creen que el yoga hace que algunos la pérdida de peso porque se centra en la conciencia mente /cuerpo. Esa conciencia puede traducir a los diferentes hábitos de alimentación, y más cuidado respecto a qué tipo de alimentos se pone en el cuerpo. Las personas que tienen una mayor conciencia del cuerpo también puede notar cuando se sienten llenos y dejar de comer. Esta creencia en realidad sugiere que no es el ejercicio, pero la filosofía de la práctica regular del yoga que pueden resultar en la pérdida de peso.

Aunque el yoga no ofrece beneficios gran pérdida de peso, sin duda ofrece beneficios de fitness, específicamente para los músculos. Mayor conciencia del cuerpo y de honrar el cuerpo también puede resultar en cambios en los hábitos o actitudes hacia la comida. Además, puede animar a uno a buscar el ejercicio cardiovascular con más registros de pérdidas de peso comprobado.

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